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手軽にできる風邪対策

朝晩の温度差に加え、急に寒くなったと思ったら翌日には暖かくなったり…と気候の変化が著しいですが、こういう時期には、夏の疲れと伴って身体がこれらの刺激についていけず風邪をひきやすいものです。そういう自分もちょっと風邪ぎみだったりします。。

始めは鼻やのどからくる風邪も、悪化すれば発熱、頭痛、腰痛、関節痛、下痢などの悪症状が出てくることも多いので、風邪は初期のうちに治しておきたいものです。

専門的な風邪対策は色々あるけれど、今回は手軽にできる風邪の予防法を少し紹介。

わりと効果的なものでは、日々の中で鏡を見ながらでも首を上下左右にゆっくりと曲げる動作。深く呼吸をしながら、肩や胸につくようにしっかりと曲げましょう。風邪予防だけでなく肩こりや頭痛にも効果的です。

この時、合わせて舌を思いっきり上に向けて出し(鼻に付くくらいに)、その状態で左右に数回振る。これは風邪予防だけでなく、普通なかなか鍛えられない顔や喉周りの筋肉も効果的に動かすことができます。よく首周りから老けるとも言われているので若さを取り戻したい人にもぜひお勧めです。

あと、賢蔵の調子が悪くなると風邪を引きやすいので、賢蔵に効くツボを押すと効果的です。賢蔵のツボは、右足の裏のちょうど中心部あたりになります。少し押して「痛い」と感じる人は、賢蔵が弱っている証拠です。よくもみほぐしておきましょうね。

風邪の初期症状に出やすい、のどや鼻水には、右足の指先の裏をよくもむと、扁桃腺や副鼻腔によく効くツボなので緩和されますので、ぜひ試してみてください。

他によくあるのは、足湯療法ですが、寝冷えしないためにも夏のようにシャワーだけでなく、しっかり湯船につかるようにしましょう。小指と薬指の付け根のところに発汗をうながすツボがあるので、ここを押しながら湯船に浸かっていると発汗を促進させ、風邪予防、発熱等の風邪の回復にも繋がります。

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コメント (1)

Zomrashei:

ム-褓 20-21 碣 2012 .

手軽にできる風邪対策 (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

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