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2008年10月 アーカイブ

2008年10月03日

手軽にできる風邪対策

朝晩の温度差に加え、急に寒くなったと思ったら翌日には暖かくなったり…と気候の変化が著しいですが、こういう時期には、夏の疲れと伴って身体がこれらの刺激についていけず風邪をひきやすいものです。そういう自分もちょっと風邪ぎみだったりします。。

始めは鼻やのどからくる風邪も、悪化すれば発熱、頭痛、腰痛、関節痛、下痢などの悪症状が出てくることも多いので、風邪は初期のうちに治しておきたいものです。

専門的な風邪対策は色々あるけれど、今回は手軽にできる風邪の予防法を少し紹介。

わりと効果的なものでは、日々の中で鏡を見ながらでも首を上下左右にゆっくりと曲げる動作。深く呼吸をしながら、肩や胸につくようにしっかりと曲げましょう。風邪予防だけでなく肩こりや頭痛にも効果的です。

この時、合わせて舌を思いっきり上に向けて出し(鼻に付くくらいに)、その状態で左右に数回振る。これは風邪予防だけでなく、普通なかなか鍛えられない顔や喉周りの筋肉も効果的に動かすことができます。よく首周りから老けるとも言われているので若さを取り戻したい人にもぜひお勧めです。

あと、賢蔵の調子が悪くなると風邪を引きやすいので、賢蔵に効くツボを押すと効果的です。賢蔵のツボは、右足の裏のちょうど中心部あたりになります。少し押して「痛い」と感じる人は、賢蔵が弱っている証拠です。よくもみほぐしておきましょうね。

風邪の初期症状に出やすい、のどや鼻水には、右足の指先の裏をよくもむと、扁桃腺や副鼻腔によく効くツボなので緩和されますので、ぜひ試してみてください。

他によくあるのは、足湯療法ですが、寝冷えしないためにも夏のようにシャワーだけでなく、しっかり湯船につかるようにしましょう。小指と薬指の付け根のところに発汗をうながすツボがあるので、ここを押しながら湯船に浸かっていると発汗を促進させ、風邪予防、発熱等の風邪の回復にも繋がります。

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2008年10月06日

勉強!

syo200810.jpg

以前、秋の自分計画というのを立てていましたが、できることからちゃくちゃくと進めてみてまっす♪

そんなに長い時間はやらないのですが、日々決めた時間でマイペースに、という感じです。最初の頃は指先から腕が疲れていましたが、最近はわりと面白くなってきてますね。

やっていて改めて思うのが、まっすぐに線をひく、曲線を書くって、けっこう難しいんですよね〜。

あと、ついでにイラスト(デッサン)などもちょっと再勉強してみてます。背景などを書くときに用いる一点透視法とか二点透視法、遠近法なども改めてやってみると面白く、ふと他への活用法なども見出せたりしていい勉強になります。これも、丸い円や四角をきれいに描くっていうのができそうでできないんですよね。

身体を鍛えるのと同じで、日々の積み重ねと思ってできるだけ続くようやっていきたいと思います。


sc200810.jpg昨日は、久しぶりのサッカーの試合でした。
天気はいまいち悪かったけれど、やっぱ外で身体を動かすのはキモチイイ!!ただ、、あまり練習していなかったのでやっぱり筋肉痛・・・。


2008年10月11日

他人の気になるトコロ

kininarutokoro.jpg

「人を見る時にどこを一番気にしますか?」

・・・と聞かれたら、あなたはどう応えますか。

顔であったり、体型であったり、仕草であったり、
頭の良さであったり、心であったり・・・
と、皆それぞれだと思います。

好意を持っている相手であれば、なおさら気にするでしょう。

顔が少しくらい不細工でも、心がキレイならOKとか
必ず優先順位がありますよね。

こうして他人の気になるトコロに注目してみると不思議なことが分かります。

それは・・・・・

自分自身がコンプレックスに思っているトコロに繋がる
ということです。

顔を一番気にする人なら、顔に何かしらコンプレックスを抱いているとか、
仕草を気にするなら、自分の普段の仕草にコンプレックスを持っている場合が多い。

俺の場合は、他人の頭の形の大きさとかがわりと気になりますね。
「俺って頭でかいかなぁ〜っ」てのがコンプレックスなのでw
(ギャラリーの写真とか見た人は分かるかな?)
小顔や小頭?に少し憧れているところがあるんですよね。

よく出会い系などで、相手のタイプに色々求める人というのは、
もしかするとコンプレックスの塊だったりするのかも知れませんね。

2008年10月20日

MixedTape23公開!

mixedtape23pac.jpg

10月も半ばを過ぎ、すっかり秋めいてきましたね〜。
ちょうど紅葉も見ごろになってくるし、散策が楽しみっ!

さて恒例の、メルセデス・ベンツの提供するMixed Tapeシリーズ第23弾が公開スタートです。
無料なのに、けっこうグレードが高い楽曲が揃い充実しています。全10曲40分!

mixed tape music magazine

気持ちいい秋晴れの中、ドライブのバックミュージックとして聞くものいいですね♪


※ダウンロード方法は、Top下のMP3 Download → Start Download と辿る
(登録とかは必要ありません)

2008年10月29日

今の幸せを感じる

a_just_happy.jpg

「あなたは今、幸せ?」

こう問われて率直に「幸せです♪」と言えますか。

日々の中で”今の幸せ”というのを実感することや味わってみることは、簡単そうでなかなか難しい。
たいていは、幸せを感じる前に、先のことやその先を見すぎて不安な気持ちに陥ることの方が多かったりするものだからだ。

実際、将来何が起こるかという不安や心配に支配されている人は少なくないだろう。時として過去にしでかした物事の罪悪感を感じるのに費やされていたりもする。けれど、そうした不安や悩みは、まだ期限が来ていない支払いの利息のようなものだ。

不安や悩みでいっぱいになっている中で幸せは感じにくいだろう。
それよりも、今の自分自身の幸福感というものを確保しておくことが大事。

自分の幸せは他人が決めるものではないし、周りに煽てられ踊らされることでもない。自分が「幸せだ」と思うことを探してみよう。誰にもきっとあるはず。

少しでもいい気分になったりした時、いい思いをした時、幸せを感じる瞬間・・・これらを大切に受け止め、しっかりと味わってみよう!まずは「今の幸せ」というものに関心を持つことからはじめ、実感をもってみること。そうすれば、今よりずっと楽しく自分らしく、そして明るく前向きに生きていける!

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★Mixed Tape 36★

メルセデス・ベンツの提供するMixed Tapeシリーズ第36弾。
全曲(10曲/40分) 無料!

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