[About Us]
お洒落でスタイルよくて仕事もスポーツもできて、何かかっこいい!」男として生まれたなら、たぶん一度は思ったことある理想像。俺はそうなりたい!
ここは、かっこいい男(を目指す男)のライフスタイルと男の本能を追求していくサイトです。

« 花見★日和 | メイン | ヒューマン・リレーションのコツ »

太り方が問題だ

metaboGanesha.jpg

4月は、新たにスポーツジムに通い始める人を多く見かけるようになる月だ。
つい先日も、通っているジムで、トレーナーに「痩せたいんですよね!」と声高々に張り切っている男性を見かけた。どうやら家族に促されたらしい。
こういう人たちの多くが、3ヶ月もしないうちにジムで見かけなくなるのも日常茶飯事。

特に最近では、メタボリック症候群(内臓脂肪症候群)という言葉が注目されており、この春からは「メタボ健診」なるものも登場し、将来的には'メタボの有無で保険料などにペナルティーが科せられる'という話もあり、何気に危機感を持つ人も多いのかも知れない。

健康に気をつけることはもちろんいいことだが、メタボ対策=痩せること とは一概には言えないし、体質に合わない無理な運動や急なダイエットがもたらす危険も十分ある。

俺は太っていることは、別に悪いとは思わない。

ただ、その「太り方」が問題なのだと思う。
つまり、「悪い太り方をしているか」「良い太り方をしているか」だ。

脂分の多い食事や菓子ばかり食べて、いつもゴロゴロしていて太ったというのは、’悪い太り方’をしている代表例であり、それは食生活や習慣を改める必要があるだろう。

’良い太り方’とはどういうものかというと、バランスよく食べて適度に運動した結果の太っている状態ならばけっして悪いことではないということだ(極端な例が相撲取りかな)。

バランスよく食べるとは、具体的にどういうことか。
各食事のカロリーとか複雑な要素よりも、「3大栄養素」を基準に考えてみるとよい。
3大栄養素とは、人間が生存していくために外部から摂らなければならない必要な栄養素のうち、「糖質」「脂質」「タンパク質」を指す。

この3大栄養素を、それぞれの摂取量を100%としてみた場合、糖質30%、脂質30%、タンパク質30%などといった具合に、日々の中で平均的に摂れていることが「健康的」といえるのだ。つまり、一般的に太っている人でも、このバランスが保てているならば(例えば、糖質80%、脂質80%、タンパク質80%といった形)、それは’健康的である’という見方もできるわけだ。

もちろん、これはあくまでの一つの基準例だけども、無理な運動やダイエットでストレスを生み、日常に弊害をなすより、「良い太り方」を目指すのもひとつの方法だと思うよ。

バランスよくしっかりとした栄養を摂る事は、健康的に働く上では大事なことだしね。

当サイト内の関連記事
男のメタボ改善プログラム
戦う男の健康法!Zenヨガ
上手に鍛える

コメント (13)

ニュー君:

ショウタさんこんばんは。

先日オリンピック代表を決める水泳の全日本選手権
平泳ぎ100m北島康介選手がレース後にスパッツの尻部分
の水抜き!?みたいな事をした際にケツの割れ目が一瞬
ハッキリ映りビックリドッキリ得した気分でした。
競パンでなくなってからテレビの水泳競技は
純粋に競技だけに集中して見れる感じ(笑)。
勿論カッコいい美しいと思うのは競パンです。
北島選手も後姿や横姿はとてもガッチリしてて驚きです。
やはりどのスポーツでも一流選手はスタイル良しです。
相撲も今の両横綱は、ハリのある体してますし。
やはり体型って重要ですね。

ショウタ:

> to ニュー君 さん

こんばんわ〜!
ここのところ、すっかり暖かくなってきましたね!
車の中では、すでに夏並みに暑いし。

> 競パンでなくなってからテレビの水泳競技は
> 純粋に競技だけに集中して見れる感じ(笑)。

そういえば、確かにそうですね!
たまにテレビで昔の水泳競技の映像が流れると
釘付けで見ているのは競技でなく、競パンです(笑)

> やはりどのスポーツでも一流選手はスタイル良しです。

スタイルよいと、何を着ていても似合いますしねー。
一流選手はバランス感覚が優れている人が多いから、
体型のバランスを整えるのもうまいんでしょうね♪

私はコストコガス時間ハワイを探しています。コストコサンノゼCAがどこにあるか知っていますか?

私は、給料日ローンの直接の貸し手だけ信用不良者を探しています。給料日ローンのデポがどこにあるか知っていますか?

私は、給料日ローンナナイモBCを探しています。 2000点で最大給料日ローンを見つけることどこに知っていますか?

私はオンラインで即日現金給料日ローンを探しています。無料の給料日ローンは、 365がどこにあるか知っていますか?

私は、給料日ローンオンラインでカナダを探しています

私は、給料日ローンサービスを探しています

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

太り方が問題だ (男として、かっこよく生きたい。||| humangrows style)

コメントを投稿

▼ アーカイブ

▼ RSS配信/フィード

RSS ver1.0RSS ver1.0
RSS ver2.0RSS ver1.0
atom

▼ 友人リンク先

  • MAGS
    等身大の自分を追い求めて日々を過ごすマグさんのサイト
  • Liberty Pool
    美しい肉体美を誇るnishiさんのサイト。Blogも始動中!
  • Pero's favorites
    ゲイ映画の情報が満載のPeroさんのサイト
  • telepathy
    率直なCDレビューをはじめ、音楽にこだわりをもったSpunkyくんのサイト
  • Yes...soul travelers
    旅行や小動物、植物をこよなく愛するショウタさんのサイト
  • 男絵ブログ(MEN-ART)
    鉛筆・パステルタッチの男絵が印象的なman_neriさんのサイト

▼ Special

Mixed Tape
★Mixed Tape 36★

メルセデス・ベンツの提供するMixed Tapeシリーズ第36弾。
全曲(10曲/40分) 無料!

▼ 募金・情報

▼ 実用ツール

イメージ